我完全理解你说的把脚放在小腿上，因为不放在大腿上会减少初期训练时的疼痛，有利于安静，但不能达到伸腿的目的，所以你要想提高就得把动作做标准，把脚放在大腿上,少一些套路，多一些对南阳的关心大师现在做和卖的福饼，只用鸡蛋、面粉、牛奶，不加任何添加剂,行气法练习的关键是“对要领的正确理解和操作”,单板是锻炼双板的过渡盘腿法，目的是依次锻炼腿部的灵活性，最终实现双板。
首先，正常的拍摄姿势需要从脚到手的配合。投篮时，双手拇指形成T型，双膝微曲。双脚用力将膝盖压向腰腹，全身肌肉不必太紧绷。这样会影响出手的柔和度，维持必要的肌肉张力，跳到最高点时出手。这时候应该是一只手晃手腕去拿球，中指和食指最后离开手。不要刻意用手腕把球往下拨，正确投篮归根结底，投篮最重要的是多练，从罚球线一步开始，逐步扩大。先定点练，再找人喂球接球。对于一个投手来说，最重要的是找到自己最熟悉的投篮手感，这不仅需要长期练习，还需要身体上的支持。希望一个12岁跑地板的孩子的建议对你有用。
少一些套路，多一些对南阳的关心大师现在做和卖的福饼，只用鸡蛋、面粉、牛奶，不加任何添加剂。一块蛋糕用了50个鸡蛋。有人说100米外就能闻到香味。果不其然，鸡蛋和牛奶的完美比例可以做出一个如此疯狂又会跳舞的土蛋糕。蛋糕中的“人气王”，在速溶奶糕中加入咸鲜可口的咸蛋黄块，咬上一口，咸甜交融，唇齿留香，即使热度再高，也难以抵挡诱惑。
单板是锻炼双板的过渡盘腿法，目的是依次锻炼腿部的灵活性，最终实现双板。在双盘中你必须把脚放在另一条腿的大腿根部，所以在单盘中也是一样。我完全理解你说的把脚放在小腿上，因为不放在大腿上会减少初期训练时的疼痛，有利于安静，但不能达到伸腿的目的，所以你要想提高就得把动作做标准，把脚放在大腿上。
4、求救啊,请各位 大师指点下,最近练了几天真气运行法,就感觉中丹田发胀还...行气法练习的关键是“对要领的正确理解和操作”。这个内容做得好，所有反应都是“积极正面的祛病调理现象”，请从这方面谈谈，以便更有针对性的指导。如果是第一步“吐气，注意心窝”，这个反应没毛病！轻轻呼气，坚持锻炼，这种反应会得到缓解和改变，“大师”这个词最好换成“网友”。
